糖吃多了會上火嗎?糖是很多朋友喜歡的食物,特別是小孩子,常常會出現吃糖過量的現象。秋天天氣干燥,人體也容易上火,那么糖吃多了會上火嗎?

　　糖吃多了會上火嗎

　　過多的食用糖類會加重上火癥狀,增加齲齒幾率,加重肝臟分解負擔,引起和增加肥胖和糖尿病的發病幾率。紅糖是我們生活中的一種熱性的食物,如果吃多了是會導致上火的情況發生的,那么紅糖對我們的身體有補血的功效,而且在冬天里經常吃一些紅糖,還能起到暖身體的作用,在食用紅糖的時候,也可以適當的加一些桂圓和紅棗,不過不要添加其他的一些雜質,不然很可能會造成紅糖營養物質的流失,也就達不到補身體的作用了,因此你需要注意這一點,也不要過度的食用紅糖。

　　一直以來,年輕女性都是購買零食的主力軍。有調查顯示,她們最關注的是味道,而從品種上說,軟糖、潤喉糖等糖果類是最受歡迎的。不可否認,甜甜的味道總能讓人感到一種幸福。想必這也是很多女孩對甜食欲罷不能的原因之一。然而,太甜了卻不是件好事,除了可能引起肥胖、齲齒外,還有可能讓你上火。

　　受孩子歡迎的果凍,也是導致上火的禍首。果凍以水果為原料,本身就有點甜,再加上人為添加的甜味劑,容易傷脾胃,引起上火等。此外,像巧克力這樣的零食,也因為太甜,不適合多吃,特別是有食積、濕滯、痰多咳嗽、感冒發熱等癥狀的人不宜吃。

　　吃紅糖的注意事項

　　1、紅糖雖然保留的營養素較多,可是內含一些雜質。因此,食用紅糖要得法,不要直接食用,最好是燒成紅糖水飲用。此外,紅糖在長期貯存中,由于糖蜜會發生氧化,從而使顏色變深,且有酸味,這時的紅糖就不能再食用。

　　2、食用紅糖時要適量,以免量過多影響食欲和胃腸道的消化吸收。建議老人每日攝入量為25克左右。患糖尿病的人應禁食。便秘、口舌生瘡的老人,為防止上火,可改吃點冰糖。

　　3、為了發揮紅糖的這些功效,傳統的吃法也很有講究:紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,讓老年人面色紅潤,有精神;用紅糖泡桂圓干服用,對改善睡眠有著積極作用;紅糖泡人參,則有調理氣息、改善低血壓的作用。

　　小貼士:任何食物都是適量、適當的食用,不要過多的食用。以免對身體健康造成不必要的影響。