雖然水果是哺乳期產(chǎn)婦的補(bǔ)充維生素的最佳選擇，但是并不是所有的水果都適合哺乳期的產(chǎn)婦食用，那么哺乳期不能吃什么水果，哺乳期的注意事項(xiàng)又有哪些呢?一起來和果果看看吧!

　　哺乳期不能吃什么水果

　　1、冰鎮(zhèn)的水果不能吃

　　夏季生產(chǎn)的產(chǎn)婦要注意不能吃冰鎮(zhèn)的水果，因?yàn)?span style="color:#b22222;">冰鎮(zhèn)過后的水果寒性極大雖然可以幫助降溫去燥，但是對(duì)于一些身體虛弱脾胃虛寒的產(chǎn)婦和剛出生抵抗力差的嬰兒來說卻很有可能出現(xiàn)胃痛和腹瀉的癥狀，所以不要貪圖一時(shí)的涼快而損壞身體。

　　2、涼性水果不宜多吃

　　涼性的水果自帶清熱的作用，如西瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。人體在食用后能夠起到一定的降溫功效，尤其是夏天外熱內(nèi)燥可以幫助人們消除暑意，但是產(chǎn)婦在哺乳期間不宜多吃，因?yàn)闆鲂缘乃秤眠^量的話會(huì)導(dǎo)致母乳也是涼性的，也容易出現(xiàn)產(chǎn)婦和寶寶一起拉肚子的情況。

　　3、熱性水果不宜多吃。

　　熱性水果食用過多可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)火旺盛出現(xiàn)上火的癥狀，如果這時(shí)寶寶食用了母乳則會(huì)與產(chǎn)婦一樣出現(xiàn)上火的癥狀，如果是體質(zhì)虛寒的人可以適當(dāng)?shù)氖秤脽嵝运矐?yīng)該選擇性的適量食用。溫?zé)嵝缘?a target='_blank'>櫻桃、石榴、荔枝也不能多吃，因?yàn)?span>夏天過量食用溫性水果也容易上火。

　　哺乳期的注意事項(xiàng)

　　1、哺乳期的媽媽們應(yīng)注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)槲鼓溉槭菋寢寕儠?huì)損失大量的水分，并且常會(huì)感到口渴，果果建議可在哺乳時(shí)補(bǔ)充水分或多喝營(yíng)養(yǎng)充足的湯水或鮮奶等湯汁飲品，以保證母乳的供給和營(yíng)養(yǎng)。

　　2、想要保持身材的其實(shí)可以等到哺乳期結(jié)束后再控制飲食減肥，因?yàn)楸旧碓趯殞毑溉闀r(shí)就能夠消耗掉相當(dāng)多的熱量，所以在哺乳期結(jié)束后只要飲食不過量再配合著做一些運(yùn)動(dòng)，就能很大程度的避免脂肪堆積。

　　3、哺乳期媽媽的食譜應(yīng)做到種類齊全，每天食用一定的粗糧和雜糧保證新鮮果蔬的供應(yīng)，以此來保證各類營(yíng)養(yǎng)的供給，確保人體能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。哺乳期的媽媽們還應(yīng)食用適量的海藻、小魚、小蝦、豆制品和深色蔬菜以保證碘和鈣類物質(zhì)的補(bǔ)充。