我們在各種影視劇中看到孕婦總喜歡吃酸的，這也不是沒有科學(xué)依據(jù)!但是這是懷孕初期，懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們對于水果可是非常喜歡的，因為平日的零食肯定吃的少了，那么水果就充當(dāng)零食，健康還美味。孕婦必吃的12種水果有哪些呢?適合孕婦吃并且對寶寶發(fā)育也好的水果，下面來跟果果一起了解一下吧!

　　孕婦必吃的12種水果

　　懷孕初期建議吃的水果

　　1、蘋果

　　蘋果屬于大眾水果，富含豐富的膳食纖維和其他營養(yǎng)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們在懷孕的各時期都提供充分的營養(yǎng)。并且蘋果還可以在哺乳期吃，能為哺乳媽媽提供身體所需的營養(yǎng)。

　　2、提子

　　提子營養(yǎng)豐富，對胎寶寶發(fā)育有益，連同提子皮一起食用，可以起到抗過敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否則容易引發(fā)妊娠期糖尿病。

　　3、柳橙

　　橙子富含多種維生素，尤其是維生素C的含量可以說是水果之最，對于懷孕的早期的準(zhǔn)媽媽來說備足身體維生素以及所需元素更為重要。

　　4、香蕉

　　香蕉作為熱帶水果，含糖量高，熱量高，這時候準(zhǔn)媽媽們尤其是懷孕早期的準(zhǔn)媽媽就不要再顧慮身材啦，懷孕早期要把身體養(yǎng)好，提高身體熱量，身體里暖和了寶寶才能發(fā)育更好。香蕉也有促進(jìn)腸胃的好處!

　　懷孕中期吃的水果

　　1、檸檬

　　懷孕中期，準(zhǔn)媽媽們都胃口大開，檸檬是酸的也符合口味，吃了后也能開胃，多吃一些食物補(bǔ)充更多營養(yǎng)。檸檬也是富含各種維生素的水果!

　　2、櫻桃

　　櫻桃的營養(yǎng)價值相對其他水果而已是比較高的含有多種維生素，而且所含有的鐵質(zhì)十分豐富，鐵是血液中的必須元素，血液健康了寶寶才能健康。櫻桃還可以補(bǔ)鈣哦!

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃營養(yǎng)豐富，可以說是水果之王呢，其維生素含量也高，所以孕媽咪每天吃一兩個是很有好處的哦!

　　4、梨子

　　孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。梨還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。最好是可以來個冰糖燉雪梨。繼續(xù)往下看看懷孕后期吃什么水果吧↓↓↓↓↓↓

　　懷孕后期吃的水果

　　1、西柚

　　西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

　　2、柑橘

　　柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。

　　3、紅棗

　　孕晚期補(bǔ)充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　4、火龍果

　　火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。

　　孕媽媽可以說是世界上最幸福的人了，也是最不需要關(guān)注身材的時候，所以各位孕媽媽要多吃點哦，對寶寶也好!了解完孕婦必吃的12種水果，猜您還想知道：

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