女人一生最重要的三個時刻為懷孕期間、哺乳期間、月經期間。這三個期間我們要注意飲食，應知道在補充營養的同時，什么該吃什么不該吃。那么孕婦可以吃甘蔗嗎，哺乳期可以吃甘蔗嗎？來月經可以吃甘蔗嗎？下面小編帶大家一起來看下吧！

　　孕婦可以吃甘蔗嗎，哺乳期可以吃甘蔗嗎

　　孕婦不宜常吃甘蔗。因為甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病哦！孕婦吃甘蔗時，如果當血糖超過正常限度，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內環境。過多的攝入糖分還可以使身體內的酸性代謝產物產生過多，使血液變成酸性，也容易導致胎兒發生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但有可能在成年后引發糖尿病。所以，孕婦對于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。

　　相信很多人都知道，哺乳期的女性在哺乳階段要非常注意飲食，只有營養均衡、膳食合理才能有充足的奶水哺育小寶。因此在哺乳階段，要做到不偏食、不挑食，各種蔬菜、雜糧都要吃，這樣才能做到營養均衡，才能保證母乳質量，只有母乳質量好，才能有利于嬰兒的發育成長。

　　哺乳期的女性在飲食上禁忌很多，最典型的就是不能吃生冷食品、不能吃辛辣食物，但是可以適度食用新鮮水果，甘蔗汁多、味甜，含有豐富的營養，但是在哺乳期能否吃甘蔗一直是頗有爭議的問題？一起看看下文了解一下到底哺乳期能吃甘蔗嗎？

　　甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達12%。此外，經科學分析，甘蔗還含有人體所需的其他物質，如蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。所以，哺乳期的婦女可以吃甘蔗，而且有益。

　　另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中，雄踞“冠軍”寶座。

　　吃甘蔗的注意事項

　　現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。猜您喜歡《水果減肥誤區》

　　怎樣挑選甘蔗

　　一般來說，甘蔗粗細要均勻，過細不能選，過粗一般也不建議，可以選擇相對中等粗細的甘蔗。選擇紫皮甘蔗時，皮澤光亮，掛有白霜，顏色越黑越好。顏色越深說明甘蔗越老，甘蔗是越老越甜，所以皮色黑的老甘蔗最甜。看甘蔗直不直，甘蔗彎來彎去的可能有蟲口。要挑選相對直的甘蔗。選擇節頭少而均勻的甘蔗，這樣吃起來比較爽。

　　甘蔗食療作用

　　甘蔗味甘、性寒，歸肺、胃經；具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效；主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥結，消化不良，反胃嘔吐，呃逆，高熱煩渴等。

　　來月經可以吃甘蔗嗎

　　來月經可以吃甘蔗，但不可以吃太快，以免受涼。一次不要吃太多。猜您喜歡《減肥吃什么水果好》

　　少吃或不吃性涼的水果，如梨子女性經期的飲食禁忌經期是女性的一個特殊時期，由于在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。

　　這些食物主要由三大類：

　　1、辛辣類如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

　　2、生冷類即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

　　3、影響性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。經期的飲食規則 當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前癥候群”，如躁動、情緒不穩、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始后的24小時內結束，其癥狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。

　　此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。為了順利度過經期，改善不適癥狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛煉身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。

　　果果小編溫馨提示：孕期、哺乳期、月經期應特別注意健康飲食，切勿貪食！