從減肥的角度看，全脂的牛奶比脫脂的牛奶更適合減肥的時候喝，結合人體每天所需的營養、香氣、口感以及功效上看，全脂牛奶在一定程度上更能滿足人體需求。但兩者也需要因人而異，相比全脂牛奶來說，脫脂牛奶更適合三高人群、老年人等飲用。

　　脫脂牛奶和全脂牛奶哪個更適合減肥期間喝

　　所謂的脫脂牛奶脂肪含量分別是百分之零點五和百分之一到百分之二，而全脂也只不過是百分之三，也就是一百克牛奶中只有三克脂肪，我們的身體每日也需要攝入一定量的脂肪，這三克的脂肪只占了我們身體需求的很小一部分，不會造成很大的影響。

　　同樣的牛奶全脂牛奶更容易有飽腹感，產生饑餓感相對也比較少，攝入的熱量也會更少，反而對減肥有所幫助。與此同時，由于去掉脂肪，脫脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶濃郁好喝。雖然在減肥的過程中，脫脂牛奶中膽固醇的含量比全脂牛奶中的降低了百分之七十，但也要因人而異。