蘋果是一種營養價值非常高的水果，女性經常吃一些蘋果對身體有很大的好處，也有些人說經常吃皮蘋果可以美白，那么吃蘋果多久可以美白呢，每天什么時候吃蘋果美容?一起來了解一下吧。

　　吃蘋果多久可以美白

　　蘋果里面含有豐富的維生素礦物質，并且蘋果里面含有的維他命可以淡化皮膚的黑色素，經常吃蘋果可以起到一定的美白功效，但是它只是起輔佐作用，單純靠吃蘋果美白的效果很慢，在平時注意營養均衡，多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，如檸檬、香蕉、芹菜等，你也可以嘗試一下用柃檬水+水洗臉。

　　想要快速美白建議嘗試一下局部護膚，在生活中輔助輔助一些美容產品使用，如用維生素E+檸檬汁+蜂蜜制作面膜使用，這對美白皮膚和改善膚質都有很好的作用。另外，日常出門要做好防曬工作，即使是陰天，也要注意預防紫外線。

　　每天什么時候吃蘋果美容

　　每天早上空腹吃一個蘋果有很好的美容效果。空腹吃蘋果，可以補充睡醒之后身體確實的能量，是人感覺精力充沛，而且蘋果里面含有的鞣酸、果膠等物質，可以吸收身體里面額毒素，起到排毒養顏的效果，所以早上吃蘋果是非常好的。

　　另外，很多人認為不能在晚上吃蘋果，但這個說法其實是不對額的。在睡前一小時吃上一個蘋果不僅可以有效減少口腔細菌，還可以改善改善睡眠，但是最好不要在上床入睡之前吃蘋果，以免加重腸胃負擔，造成消化不良的問題。

　　結語：以上是對“吃蘋果多久可以美白，每天什么時候吃蘋果美容”的回答，希望對你有所幫助。雖然蘋果的營養價值非常高，但是建議大家不要只吃著一種水果，而是應該均衡飲食，保證各類營養都能被身體吸收。