2018-05-31 17:32:51
水果之家王子
“吃香蕉助消化”，“吃香蕉減肥”這樣的概念都給人們帶來非常深的印象，這話說的也沒錯，但是往往人們會過分理解，比如“一次多吃香蕉助消化效果好”等等，這是錯誤的，并且香蕉吃多了會怎么樣，也不能說一定是好的!下面我們就來看看香蕉吃多了會怎么樣!
正常吃香蕉有什么好處
1、香蕉有助降低血壓
香蕉中富含鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓。
2、緩解便秘
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養(yǎng)師說，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。香蕉還有很多好處，詳情點擊：
香蕉吃多了會怎么樣
1、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。
4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
香蕉吃多了會拉肚子嗎
一般來說不會，會出現(xiàn)胃疼!
食物進(jìn)入胃部以后會刺激胃酸分泌,進(jìn)而增加胃蛋白酶的活性,幫助消化。有部分人空腹進(jìn)食香蕉后會出現(xiàn)燒心、反酸、嘔吐感,這是因為香蕉富含碳水化合物。
一般情況下碳水化合物對于胃酸分泌沒有非常明顯的影響,但單糖和雙糖會格外刺激胃酸的分泌。
恰巧水果中的碳水化合物大多以單糖和雙糖的形式存在，因此,空腹吃下香蕉后，胃酸的分泌較-般食物更多,患有消化性潰瘍?nèi)缥笣儭⑹改c潰瘍的患者就會產(chǎn)生燒心、反酸的不良反應(yīng),原本就胃酸過多的人也會出現(xiàn)不適。
多吃香蕉固然是好事，但是還是不要空腹吃，畢竟香蕉是促進(jìn)消化的，肚子里沒東西，拿什么消化呢是不?了解完香蕉吃多了會怎么樣，猜您還想知道：
