2021-01-20 18:27:10
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黑枸杞可以直接吃，新鮮的黑枸杞呈黑色球形，有淡淡清香和甜味，吃之前可以用面粉或者食鹽將黑枸杞清洗干凈，因?yàn)楹阼坭缴厦鏁?huì)有細(xì)菌和灰塵。曬干的黑枸杞一般用來泡水喝，泡水的水溫要在50-60度左右，溫度太高會(huì)破壞維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
黑枸杞能吃嗎
黑枸杞可以直接食用，新鮮黑枸杞為黑色的球形，和藍(lán)莓差不多大小，干的黑枸杞和葡萄干類似，都可以直接吃。不管是新鮮的枸杞還是枸杞干，表面都會(huì)有灰塵和細(xì)菌，建議吃之前清洗干凈。黑枸杞一次吃15-20粒最好，不可食用太多。
干的黑枸杞一般都是泡水喝，泡水時(shí)建議用50-60度左右的溫水沖泡，因?yàn)樗疁剡^高會(huì)破壞黑枸杞中維生素、花青素等成分，水溫過低其中多糖成分又不能完全溶解。黑枸杞泡水比例為100毫升水放10粒黑枸杞，成人每天的黑枸杞攝入量為5克左右。
黑枸杞味甘性平，可以補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)肝明目、抵抗衰老，其含糖量不高，糖尿病患者也可以適量食用。如果患有感冒、發(fā)燒等病癥，或者脾虛胃寒、性情急躁者不宜食用黑枸杞，否則容易導(dǎo)致上火，加重病癥，不利于身體健康。
