夏天非常炎熱，人們臉上容易出油，曬黑等，這些問題雖然都是天氣變化造成的，但是如果不及時保養對皮膚還是有損傷，吃水果就可以改善這些問題，那么夏天吃什么對皮膚好呢?夏天多吃水果會讓自己得到一定的改善!那么夏天吃什么對皮膚好呢?下面果果就來為大家介紹!

　　夏天吃什么對皮膚好

　　吃蘋果

　　1、蘋果里含有較豐富的維生素C，而vc能夠減少黑色素，令皮膚白皙。

　　2、空腹食用大量蘋果，可以起到“排毒養顏”的效果，能夠排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內頑固的寄生蟲(報上有這樣的報道)，令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現紅暈光澤。

　　吃桃子(水蜜桃)

　　補血養顏水蜜桃 無論是大圣垂青的蟠桃，還是水蜜桃，同樣是肉甜汁多，含豐富鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人相傳常吃桃子能「益顏色」。

　　吃櫻桃

　　櫻桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角質，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚，去皺清斑，櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成。

　　吃獼猴桃(奇異果)

　　獼猴桃平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　吃黃瓜

　　黃瓜里邊含有的水分非常的足，能夠很好的補充皮膚的水分，有著“天然美容食品”的美譽，而且黃瓜里邊含有一種丙醇二酸，它能夠起到消化脂肪的作用，所以常吃黃瓜可以是身形變得苗條，使皮膚變的細膩有彈性。

　　吃鮮棗

　　鮮棗含有非常豐富的維生素C，干的紅棗對于補血有著非常好的作用，然而由于新鮮的里邊含有一種抗氧化劑，所以使用新鮮的棗，可以保持皮膚的彈性，對于黑色素的抑制也有著很好的效果。

　　夏天吃綠色蔬菜對皮膚好

　　綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進腸道蠕動，加速有害物質從體內排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。

　　夏天是個保養的季節，也是個毀臉的季節，總之夏天多吃一些水果，堅持喝牛奶，身體一定會變得非常棒的!了解完夏天吃什么對皮膚好，猜您還想知道：

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