夏季天氣炎熱，容易陰陽失衡引發(fā)上火，晝長夜短使得人們起居失度、睡眠質(zhì)量得不到保證也很容易出現(xiàn)“上火”的現(xiàn)象發(fā)生。那么夏天吃什么水果降火呢?果果這就給大家?guī)硎N可以降火的水果。

　　十種可以降火的水果

　　西瓜：

　　炎熱的夏季，人們最喜愛吃的水果非西瓜莫屬了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補充水分和多種營養(yǎng)物質(zhì)。但要注意，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來就是性涼的食物，所以不可以貪多。

　　蘋果：

　　味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉的功效。可降低膽固醇，防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，容易引起便秘。

　　火龍果：

　　火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果對于預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑有幫助。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

　　荸薺：

　　荸薺味甘性寒,可清肺胃之熱,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對于肺火引起的目赤不適、痰多,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

　　橙子：

　　味甘性平，具有舒肝，行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼痛等。

　　葡萄：

　　葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

　　柚子：

　　柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。

　　草莓：

　　草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。

　　番茄：

　　番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用。敗火，也很好吃的。

　　梨：

　　梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。

　　果果小提示：夏季容易上火，不光水果有降火的功效，很多帶有苦味的蔬菜也有降火的功效，如苦瓜、苦菜、厥菜等，上火了還可以多吃鴨肉，鴨肉味甘、咸、性涼，特別適合體內(nèi)有熱的人食用。熬煮一些綠豆湯也可以起到清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴的功效，但是身體虛寒或脾胃虛寒者不能過量食用，以免造成腹痛腹瀉的癥狀出現(xiàn)。