一、自制橘皮（陳皮）：

　　1、橘皮（不要沖洗）直接用線串起來，懸掛在通風的地方，幾天后，把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。

　　2、曬干的橘皮香味比較淡，口感會有點兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻后，再放入密封袋中保存。

　　體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用茶，達到降脂和減肥的作用。每天飯后30分鐘（中，晚都可以），喝一次這款茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。喝茶刮油，這種說法大家應該都有聽過，但是有人就是不愛普洱、鐵觀音這些茶，那就快來學學下面這幾款自制水果茶吧，好喝又消脂。

　　二、紅豆橘皮茶

　　原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

　　做法：1、先把紅豆及橘子浸泡半小時，

　　2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。

　　提示：如果擔心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來加橘皮一起煮。

　　通過以上介紹，對水果減肥茶的制作方法，都是有著很好的了解，因此在減肥的時候，可以按照以上方法進行，不過要注意的是，對這樣減肥方法使用的時候，也是不能半途而廢，這樣對減肥也是沒有任何幫助的，這點也是要注意的。

　　三、減肥茶原料：蘋果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個。

　　做法：把自己愛吃的水果洗凈削皮后切成小塊，與紅茶包一起，放在咖啡壺或者是煮茶的容器中，加水煮開，然后用小火再煮10分鐘即可。

　　四、減肥茶原料：蘋果1個、橙子1個、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

　　做法：蘋果一只，帶著皮切塊，橙子一只，去皮切塊，燒一小鍋水，水開后把蘋果和橙子塊丟進去煮20分鐘，看你更喜歡冰糖還是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的時候最后幾分鐘加入繼續煮，如果加蜂蜜，煮好后放到溫熱再加入，喝的時候切入兩片檸檬味道更佳。

　　知識延伸：碧生源常潤茶的作用

　　1、草本精華，雙效速減——排油減脂，瘦的隨心所欲

　　碧生源常潤茶的茶多酚配合了荷葉素，采用的是國際先進萃取技術，從經典瘦身草中提取有效物質，很有效的清楚過多油脂，讓你達到減肥的目的。

　　2、草本滋養——組方科學，美麗百分百，健康不縮水

　　使用碧生源常潤茶減肥，美麗百分百，健康不縮水，這主要是碧生源常潤茶的組方，能加速脂肪的代謝，減重塑身的同時，還不會損害身體，是美眉健康減肥的上選。

　　3、簡單輕松，享受生活——泡著喝，輕松方便

　　碧生源常潤茶采用的是小茶包袋裝，沖泡非常的方便，一沖二泡三喝，讓你輕輕松松，健健康康的塑造完美身材。

　　溫馨提示：喜歡喝茶的女孩子不多，不得已喝減肥茶的女孩子相對多些，為了減肥強迫自己。其實，除了減肥茶外，還可以自制水果減肥茶，每天都可以吃到自己喜愛的水果，還可以減肥，趕緊試試吧。但是喝減肥茶只能作為減肥的輔助手段，主要的減肥方法還是控制飲食和加強運動。在保證飲食均衡的基礎上，保證每周2-3次，每次30分鐘的運動，在配合茶飲，減肥效果會更完美。