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吃瓜子的好處與壞處

來源:鮮淘網(wǎng) 2020-12-19 10:04:12      鮮淘繽果 手機(jī)版

  瓜子中含有很多的蛋白質(zhì)物質(zhì),屬于堅果類食品,瓜子中含有不飽和酸可以保護(hù)我們的心腦血管。瓜子中含有豐富的維生素與礦物質(zhì)可以減緩衰老,但是大量食用瓜子容易導(dǎo)致肥胖,每100克瓜子就有近600大卡的熱量,接近于兩個漢堡的熱量了。

  吃瓜子的好處與壞處

吃瓜子的好處與壞處

  瓜子中有很多的營養(yǎng)物質(zhì),瓜子屬于堅果類產(chǎn)品,瓜子中含有豐富的脂肪物質(zhì)與蛋白質(zhì)物質(zhì),對人體有非常好的幫助,瓜子中還含有多不飽和酸,可以保護(hù)我們的心腦血管。

吃瓜子的好處與壞處

  每天適量的食用瓜子可以起到預(yù)防心腦血管疾病的作用,瓜子中還含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素,可以一定程度上減慢我們的衰老速度。但是吃瓜子很容易出現(xiàn)停不下來的情況。

吃瓜子的好處與壞處

  瓜子雖然看上去不大,但是其中含有的能量是非常高的,一包瓜子中的能量就可以達(dá)到700打卡,相當(dāng)于吃兩個漢堡的熱量,吃瓜子不僅容易肥胖還容易口干,大齡的食用瓜子會導(dǎo)致我們上火、口腔損傷、牙齒磨損等。

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