葡萄籽有三種最好的吃法，分別是榨汁(果肉同榨)、曬干磨粉泡水喝、制成葡萄籽油，榨汁最為便捷，營養也沒有流失浪費，曬干磨粉泡水喝，最好采用專業的磨粉機，磨出的粉細膩，加入水中放點蜂蜜或糖，味道很好，制成葡萄籽油生吃、烹飪口感都不錯。

　　葡萄籽怎么吃

　　1、將葡萄與籽一起榨汁

　　葡萄籽隨果肉一起榨汁不浪費，而且味道也很好，也有利于消化，有些人喜歡直接吃，葡萄籽的味道不好，還非常硬，直接吃不利于消化，榨汁喝比較好。葡萄籽所中蘊含豐富的花青素抗養化成份，也不會浪費掉，吃了可以延緩衰老，保持年輕狀態。

　　2、曬干磨粉泡水喝

　　葡萄籽曬干后磨粉吃，不要直接吃粉，加點糖、或者蜂蜜泡水喝更好，也可以加再牛奶、飲品里，沖水喝或者加在飲品里都非常有利吸收，不會造成營養浪費。

　　3、制成葡萄籽油

　　可以將葡萄籽制成葡萄籽油，這樣亞油酸和原花青素都沒有造成浪費，還更利于身體吸收，用來直接生吃、烹飪炒菜、涼拌菜都可以，制菜口感誘人又不油膩。長期食用可防治“三高”、糖尿病、心腦血管等，對腸胃的調節也很有好處。

　　結語：葡萄籽含有豐富的原花青素，為了不造成營養浪費，可以選擇最適合自己的方法來吃，以上三種方法，總有一種適合你，個人建議榨果汁喝，最為方便快捷。