孕婦可以吃草莓嗎

　　預孕婦可以吃草莓嗎？答案是肯定的，孕婦在孕早期一般會出現食欲不振、孕吐等身體不良反應，這時候適當的食用一些草莓，可以促進食欲，幫助腸胃消化，有利胎兒的身體發育。

　　孕期很多孕婦都會出現牙齦出血，特別是在清晨刷牙的時候尤為突出，這時候食用草莓可以防止牙齦出血。也有的孕婦會出現貧血、低血糖，在清晨起床后頭暈眼花、沒有一點力氣，這時候需要立即補充營養，如果家里有備著草莓也是可以適當的食用，緩解和預防貧血癥狀的出現。

　　孕期由于身體機能改變，荷爾蒙分泌出現紊亂，肝火比較的旺盛，容易出現咽喉腫痛、聲音嘶啞，這時候適當的食用草莓可以起到事半功倍的效果。夏季煩熱口干，或者是吃錯東西導致腹瀉的孕婦也是可以食用草莓，幫助緩解癥狀，草莓具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效，孕婦多多食用草莓是夏天最好的水果，有利身體健康。

　　孕期消化功能會受到腹中胎兒的影響，很容易造成便秘或者是腹瀉的情況，這時候在飯后食用草莓尤佳，草莓中含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。

　　孕婦吃草莓的好處

　　草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果實鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽。孕婦吃草莓好處有很多，具體如下：

　　1、預防孕婦貧血

　　酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。

　　2、補充維生素C

　　草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的癥狀。

　　3、助消化

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

　　4、明目養肝

　　草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　5、促進胎兒骨骼發育

　　同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，育嬰專家指出，草莓是補酸佳品，孕婦可以吃，查看更多草莓的功效，請到《草莓的功效與與作用》一文。

　　知識延伸：冬天孕婦可以吃草莓嗎

　　雖然上文說了孕婦可以吃草莓，那么如果在冬天呢，是否也一樣可以吃草莓呢，首先我們了解下，草莓正常的成熟季節是五月份左右，在冬天的話，是反季節水果，基本都是大棚種植的，大家都明白吃水果最好吃應季水果。

　　而且現在無良商家太多，有的為了追求經濟利益，給草莓使用催熟劑或是其他激素類藥物，縮短草莓的生長期，讓草莓個個各大飽滿，色澤光鮮照人，可是一旦掰開草莓，就會發現里面都是空心的，吃起來味道非常淡。對于準媽媽們來說，這種草莓最好是不要吃！