核桃被譽為中國四大干果之首，有萬壽果的美譽，適用于各種人群，是補腦神果，適量的食用，對身體百利而無一害。核桃老少皆宜，小孩子吃了益智，老人吃了可預防老年癡呆，產婦吃了有利于元氣恢復，失眠的人吃發有助于睡眠，每天堅持才會有效果哦。

　　吃核桃有什么好處

　　吃核桃有5大好處，分別是有益補腦、降低膽固醇、延緩衰老、促進血液循環、提高心臟功能，核桃營養豐富，常吃它有利于身體健康，男女老少皆宜，它的補腦功效首屈一指，無果與之媲美。

　　1、有益補腦

　　核桃是全球公認的補腦神果，民間都說腦子不好，要多吃核桃。現代醫學也指出，吃核桃對大腦神經元有益，有益腦補腦的作用，是純天然的治療神經衰弱的干果。對時常頭暈、失眠、健忘之人極為有益，被稱為天然經常性腦補果。

　　2、降低膽固醇

　　醫學界還指出，核桃中含有大量維生素E、鉻和降低血液膽固醇的元素，有助于脂肪酸和飽和脂肪酸，可以有效的降低血膽固醇，鉻元素可以促進排泄膽固醇，預防動脈硬化。

　　3、延緩衰老

　　核桃油中的維生素E成分極高，可以有效的抑制細胞免受自由基的氧化，核桃在民間有有“萬歲子”的美稱。在醫學界是公認的抗衰老干果之首，每天50克，強身健腦，還抗衰老。

　　4、促進血液循環

　　核桃蘊含大量鉀、鈣、磷、鐵等營養元素，讓血液營養均衡的同時，可增強血液循環活力，有預防高血壓、動脈硬化的效果，讓身體血液循環功能正常化。

　　5、提高心臟功能

　　吃核桃有助于清除多余的膽固醇，有助于營養心肌，促進心肌血液循環，提高心肌收縮功能，讓常見的心梗與心肌缺血病癥得到有效的控制，減少心臟的發病機率。

　　每天吃核桃的最佳時間

　　吃核桃極兩個時間點，分別是早上10點，下午3點鐘，核桃脂肪多，一般每天吃4個為宜，一餐2個剛剛好，每天控制好核桃總能量的攝入，可以有效的強化腦細胞，獲取更豐富的營養，也不用擔心長胖。適量的吃有利補腦、益于心臟，長久堅持，才能有看到見，感受得到的效果。

　　結語：核桃是補腦神果，適量的食用，對身體百利而無一害。核桃老少皆宜，小孩子吃了益智，老人吃了可預防老年癡呆，產婦吃了有利于元氣恢復，失眠的人吃發有助于睡眠，每天堅持才會有效果哦。