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一碗米飯多少卡路里

來源:鮮淘網(wǎng) 2021-03-24 18:32:23      李李 手機版

  一碗米飯的熱量大約為350大卡。米飯是一種熱量比較高的食物,每100克米飯的熱量為116大卡,一般一碗米飯的重量在300克左右,那么含有熱量在350大卡上下。對于減肥人士來說,米飯的攝入量一定要控制,最好將米飯換為粗糧。

  一碗米飯多少卡路里

一碗米飯多少卡路里

  一碗米飯大約350大卡

  米飯是一種熱量很高的食物,米飯中的碳水化合物含量非常高,所以熱量相對也是比較高的。一般每100克米飯的熱量是116大卡,而我們日常所食用的米飯重量大約為300克,那么一碗米飯的熱量大約是350克。

  減肥需少量食用米飯

  對于減肥人群來說,高熱量的食物都是盡量不要食用的。而米飯作為我們日常必不可少的主食,肯定還是要吃的,只是每天米飯的攝入量一定要少,如果可以,建議將米飯換為粗糧,對減肥更有幫助。

  米飯的營養(yǎng)價值

  米飯的原料就是大米,它是一種營養(yǎng)比較豐富的谷類食物,大米有著健脾開胃的功效,可以很好的幫助增加食欲,增強飽腹感,還可以為我們的身體補充大量的糖分,是日常必不可少的主食。

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