真正的黑棗也被叫做君遷子，是柿科落葉喬木，分布在亞洲西部、歐洲南部等地區(qū)。黑棗性平，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、果膠、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以起到降血壓、降血脂、增強(qiáng)人體免疫力、助消化等功效，對于貧血、肝炎等也可以起到一定的效果。

　　真正的黑棗的功效

　　1、黑棗中含有天然的物質(zhì)蘆丁，這種物質(zhì)可以軟化血管、加快血液循環(huán)，從而增強(qiáng)心臟的收縮能力，起到降血壓的功效，除此之外黑棗中還含有豐富的纖維素，經(jīng)常食用還可以起到預(yù)防心血管疾病、糖尿病等其它疾病發(fā)生的概率，還可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤腸通便的作用，除此之外，還可以起到降血脂、降血糖的作用;

　　2、黑棗中含有豐富的維生素C，適量食用可以增強(qiáng)人體免疫力，黑棗中還含有鈣和鐵，經(jīng)常食用對于貧血、血小板減少、肝炎、失眠等都具有一定的治療效果，還可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用;

　　3、黑棗是柿科食物，它含有大量的單寧物質(zhì)，進(jìn)入人體后，可以起到抗菌抗病毒、清除自由基、抗氧化、抗突變、抗腫瘤的作用;

　　4、黑棗中含有的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高骨密度，經(jīng)常食用具有防止骨質(zhì)疏松，以及骨關(guān)節(jié)疾病的作用。

　　黑棗的營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用對于人體健康非常有益，不過在食用的時(shí)候，一定要注意，黑棗中含有大量果膠和鞣酸，在空腹的時(shí)候不宜食用。除此之外，黑棗中還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，大家應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇性食用。