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鯽魚湯怎樣做營養(yǎng)高

來源:鮮淘網(wǎng) 2020-05-31 23:18:56      鮮淘王子 手機版

  鯽魚處理干凈以后,下油鍋煎至兩面金黃,然后加入開水,保持肉質鮮嫩和營養(yǎng)不流失。往鍋中放入大蔥、姜片以及適量鹽,等到開水煮出泡泡,就可以加入料酒,加入嫩豆腐和一些海鮮菇。中火燉15分鐘即可關火,撒上白胡椒粉就可以出鍋。

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  準備材料:繼續(xù)2條,大蔥1根、鹽適量,生姜3片,料酒適量,白胡椒粉適量,海鮮菇100g。

  1、首先將鯽魚處理干凈,破膛清洗去皮。然后可以熱鍋入油,放入鯽魚開始煎至兩面金黃。

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  2、一定要加入開水煮,避免鯽魚的營養(yǎng)流失,放入大蔥、生姜片和適量的鹽開大火煮沸。

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  3、加入料酒,嫩豆腐和海鮮菇,改中火開始慢燉15分鐘。

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  4、關火加入白胡椒,攪拌均勻后就可以出鍋了,鯽魚湯顏色白皙濃稠最有營養(yǎng),不需要加其他的調(diào)味料了。

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