吃玉米不會發胖，吃玉米可增加飽腹感減少能量攝入，吃玉米促進消化增加腸胃蠕動，吃玉米可以幫助降低膽固醇。但要注意別在晚上吃玉米，晚間人體的是消化功能減弱，對減肥瘦身的人群來說是大忌。要吃可以選在白天午飯前2小時，對于瘦身更有幫助。

　　吃玉米會胖嗎

　　1、吃玉米增加飽腹感減少能量攝入

　　每百克的玉米含熱量為106大卡，而米飯的熱量為112大卡，相比米飯玉米的熱量要低，玉米的飽腹感強，吃了之后可以幫助減少其它能量的攝入，飯量減少了，自然不會長胖，所以吃玉米也不用太過擔心。

　　2、吃玉米促進消化增加腸胃蠕動

　　玉米中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進消化增加腸胃蠕動，調節腸胃機能，能有效的促進排便、改善便秘，還能將身體內的毒素清理出體外。也可強化新陳代謝功能，不僅不會發胖，還可以起到減肥的效果。

　　3、吃玉米可以幫助降低膽固醇

　　玉米中富含亞油酸和卵磷脂成分，它能幫助低膽固醇，防止脂肪囤積，適量的吃些，對身體很有好處。對于身體有水腫的人也很有效果，可以減輕身體因水腫引起的胖態。

　　結語：吃玉米不會發胖，但也需要節制，一般都吃甜玉米，它的含糖量較高，雖然玉米有豐富的膳食纖維能促進消化，但晚間一定不要貪嘴。采用玉米減肥效果不錯，也是當代最流行的一種減肥瘦身方法。