檸檬水因其味酸，且含富含維生素C，特別受孕婦的喜愛，有益母果或益母子的美譽。適量的飲用，不僅能助開胃，還可增強免疫力和抵抗力，助于預防一些眼睛疾病。那么檸檬水能減肥么？下面一起來看看檸檬水的功效與作用。

　　檸檬水能減肥么

　　檸檬水能減肥，最好是新鮮的檸檬泡成的水，喝檸檬水可刺激胃液分泌，可助消化，也有益消化道健康。對清理腸道、促進排便效果也很顯著，檸檬水可阻止脂肪的合成，促進新陳代謝。它蘊含的溶性纖維素果膠，能讓人長時間持有飽腹感，從而控制體重。

　　檸檬水什么時候喝最好

　　檸檬水在飲用時，最好與正餐相隔半小時，檸檬水的日攝入量好控制在1000ml以內，更有利于消化，對身體更有益處。

　　檸檬水除了可以減肥，此外檸檬水還有預防疾病、美容美白、延緩衰老、清腸利尿排毒的五大功效，尤其受到愛美女式的推崇。檸檬水的果酸含量多，在調配時適量的放入檸檬片，更為有利健康。

　　檸檬水的功效與作用

　　1、預防疾病

　　檸檬中含有人體所需的大量維生素C，維生素C可助人強健體格，喝一些檸檬水，不僅可以增加休質，還能有效的預防感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，喝檸檬水，對眼睛也是有益處的。有助于預防一些眼睛疾病，例黃斑變性和白內障疾病。

　　2、美容美白

　　檸檬是美容圣品，檸檬里面含有檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質，美白淡斑的作用非常好。這此物質能活化皮膚表皮細胞，起到對肌膚多重保健功效。檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，軟化老化的肌膚角質層，讓膚色白凈有光澤。

　　3、延緩衰老

　　檸檬中的延緩衰老元素也很多，所以被稱為美容界的圣品，它其中的維他命ABCDE就能很好的延緩衰老，讓人保持年輕活力狀態。市場上推出了很多防衰老化妝水，都蘊含了檸檬所有的元素。

　　4、清腸利尿排毒

　　檸檬水有清理腸胃的效果，還能幫助身體排出毒素。檸檬水中的檸檬酸，可刺激肝臟快速的排毒，還可助維持泌尿系統的健康，檸檬水+蜂蜜效果更佳。